関東労災病院　病院の話「生活習慣病5: 高脂血症」

• ・総コレステロール220mg/dl以上
• ・LDLコレステロール140mg/dl以上
• ・中性脂肪150mg/dl以上
• ・善玉であるHDLコレステロールは40mg/dl未満

とされています。コレステロールは食後に採血してもあまり値は変わりませんが、中性脂肪は食事の影響を受けやすいので、正確な診断のためには12時間以上絶食した早朝空腹時に検査をうけることが大切です。

　動脈硬化は、年齢や性別、糖尿病、高血圧、喫煙など他の危険因子の有無によってリスクが異なるため、高脂血症の治療目標は、その方の状態によって決められます。
高脂血症の多くは、過食や飲酒、運動不足、肥満などの生活習慣と関連するため、まず生活習慣の見直しと改善を行います。また、糖尿病、甲状腺機能低下症、ネフローゼ症候群など他の病気や薬物などによっておこる場合もあり、この場合にはもとの病気の治療や原因を取り除くことが優先されます。

　総カロリーを減らし(標準体重×30Kcal程度)、食物線維を十分とり、コレステロールの摂取を1日300mg以下におさえます。鶏卵1個で250mgのコレステロールが含まれますのでとりすぎに注意してください。

アルコールや単純糖質(ブドウ糖、ショ糖、果糖)によって増加しますので、禁酒し、甘いもの、果物のとりすぎに気をつけます。
また、運動には内臓脂肪を減らしてHDLコレステロールを増やし、中性脂肪を減らす効果がありますので、20~30分の軽い有酸素運動が効果的です。

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こちらの特集は神奈川新聞に掲載された『大丈夫ですか？心と体』を当院ホームページ用に再構成したものです。